이헬스위드_contents

연말에 나를 빛나게 하는 건 더 화려해지는 일이 아니라 스스로에게 따뜻해지는 일입니다.

2025.12.18 00:48:30

115 [클리핑]2025년 12월 2주차 건강뉴스 클리핑

겨울철 필수품 가습기, 어디에 둬야 할까?| 환풍구에서는 멀리, 침대에서는 90cm 떨어뜨려가습기는 환풍구와 창문에서 멀리 두고, 침대에서는 약 90cm 떨어뜨려 두는 것이 가장 효과적입니다. 실내 습도는 30~50%가 적절하며, 방 크기에 맞는 제품을 고르고 매주 청소하며 증류수나 정수된 물을 사용하는 것이 좋습니다. 나무 바닥이나 원목 가구가 있다면 방수 매트를 깔아 두어 손상을 예방할 수 있습니다.https://kormedi.com/2771099/ 아침마다 입냄새 유독 심하다면…" 구강 문제 아닌 '○○○' 신호일 수도| 아침 구취·코막힘 동반되면 비강 염증 의심아침 구취가 반복되고 코막힘이나 누런 콧물이 있으면 축농증일 가능성이 큽니다. 대부분 약물치료로 좋아지지만 4~6주 이상 지속되면 CT 검사와 내시경 수술을 고려합니다. 수술 후에는 코 세척 등 관리가 필수입니다.https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=766

2025.12.14 23:36:03

114 [카드뉴스]12월, 마음에 따뜻한 숨을 불어넣는 시간

연말이면 하루가 유난히 빠르게 지나가죠. 잠깐 멈춰 서서 나를 위한 작은 숨을 돌려보는 시간, 지금 필요할지도 몰라요.

2025.12.04 20:41:33

113 [클리핑]2025년 12월 1주차 건강뉴스 클리핑

"찬 바람에 혈압이 뛴다"…겨울철 고혈압 관리 비상| 운동·식단 조절로 혈압 안정…약물 치료도 적절히 병행해야겨울철에는 기온 하락으로 혈관이 수축해 혈압이 쉽게 상승하므로 고혈압 환자뿐 아니라 성인 모두가 주의가 필요합니다. 고혈압은 증상이 거의 없어 정기적인 혈압 측정이 중요하며, 운동·나트륨 감소·체중 관리 등 생활습관 개선만으로도 많은 환자가 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 규칙적인 운동과 보온, 갑작스러운 온도 변화 피하기 등 겨울철 관리가 합병증 예방에 효과적입니다.https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=76511 '식욕 억제' 다이어트의 함정…중단하면 오히려 더 찐다| 약 중단 후 식욕 급격히 증가…평균 1년 내 체중 늘어나위고비·마운자로 등 주 1회 주사형 비만치료제가 주목받고 있지만, 식욕 억제 중심의 빠른 다이어트는 기초대사량 감소와 근육량 저하로 오히려 체중을 쉽게 다시 늘리는 상황을 만들 수 있

2025.12.03 15:53:46

112 [카드뉴스]노년기 근감소증, 단백질로 예방하세요!

우유 한 잔으로 근육과 뼈 건강을 지켜요.

2025.11.25 17:09:59

111 [클리핑]2025년 11월 4주차 건강뉴스 클리핑

"공복 얼죽아, 진짜 괜찮은가"…위 건강 흔드는 습관, 헬리코박터균 주의| 공복 아이스 커피, 위산 자극으로 점막 부담| 명치 통증·속쓰림 지속되면 헬리코박터균 감염 의심직장인의 공복 아이스커피와 불규칙한 식습관이 위 점막을 지속적으로 자극해 위염과 헬리코박터균 감염 사례가 늘고 있습니다. 공복 상태에서 차가운 커피와 자극적인 음식은 소화 부담을 높이고 위 점막 손상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 증상이 지속될 경우 정확한 진단과 치료가 중요하며, 항생제와 위산 억제제를 병행한 치료는 끝까지 복용해야 효과가 유지됩니다.https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=76385 담배, 하루 두 개비 정도는 괜찮으려나?연구에 따르면 하루 2~5개비만 피워도 비흡연자보다 심부전 위험이 약 50%, 사망 위험은 60% 증가합니다. 특히 처음 흡연을 시작할 때 위험 증가 폭이 더 커지며, 금연을 하면 10년 내에 위험이 크게 감

2025.11.25 15:20:42

110 [카드뉴스]김장, 허리가 먼저 안다.

김장철, 무릎과 허리 지키는 방법

2025.11.18 18:15:24

109 [클리핑]2025년 11월 3주차 건강뉴스 클리핑

"김장 끝나도 허리 고통은 남는다"...좌골신경통으로 번지는 '김장증후군'| 채소값 폭등, 장시간 노동에 허리 통증 호소 급증...조기진단과 치료 필수올해 김장철에는 채소값 상승과 장시간 쪼그려 앉는 작업 등으로 ‘김장증후군’이 발생해 허리·무릎 통증이나 좌골신경통으로 이어지는 사례가 늘고 있습니다. 김장 후 다리 저림과 허리 통증이 지속된다면 이미 허리디스크나 척추관협착증이 진행된 신호일 수 있어 조기 진단과 치료가 필요합니다. 전문가들은 작업 중 바른 자세 유지와 휴식, 무거운 재료는 혼자 들지 않는 등 예방이 중요하며, 통증이 계속되면 반드시 진료를 받아야 한다고 강조합니다.https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=75855 추울 때 혈당이 잘 오르는 이유는?… 겨울철 당뇨 합병증 막는 관리법 3겨울철에는 추위와 활동 감소로 교감신경이 활성화되면서 혈당이 쉽게 요동쳐 급·만성 합병증 위험이 크게 높아집니다. 이를 예방하

2025.11.18 16:56:33

108 [카드뉴스]디카페인 커피, 새 기준 도입

2026년 3월부터 카페인 0.1% 미만만 ‘디카페인’ 표시 가능

2025.11.12 00:16:00

107 [클리핑]2025년 11월 2주차 건강뉴스 클리핑

수능 D-2, 복습만큼 중요한 '건강' 관리법은?| 충분한 수면·규칙적인 식사는 기본| 지나친 긴장 '미주신경성 실신' 주의수능을 앞둔 수험생은 무리한 공부보다 충분한 수면과 규칙적인 식사, 스트레스 관리로 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 긴장과 피로는 집중력 저하와 면역력 약화를 초래할 수 있으며, 명상·복식호흡·스트레칭 등이 심리적 안정을 돕습니다. 또한 시험 중 극도의 긴장으로 발생할 수 있는 미주신경성 실신을 예방하기 위해 수분과 식사를 충분히 하고, 어지럼증이 느껴지면 즉시 앉거나 누워 안정을 취해야 합니다.https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=76132 풍성한 삶을 위한 일생일대의 고민… 탈모약, 먹는다 vs 바른다많은 환자들이 “먹는 게 나을까요, 바르는 게 나을까요?”라고 묻는다. 최근 관심이 높아진 경구 미녹시딜은 원래 고혈압 치료제였지만, 저용량에서 모발 성장 효과가 확인되며 연구가 이어지고 있다. 여

2025.11.11 23:34:33

106 [카드뉴스]수능, 컨디션이 실력입니다 - 끝까지 건강하게, 침착하게!

아들, 딸, 조카 수험생 여러분을 응원합니다.

2025.11.05 17:06:47

105 [클리핑]2025년 11월 1주차 건강뉴스 클리핑

맥박은 곧 생명신호…심장 위협하는 '부정맥'| 부정맥 환자 5년 새 25% 증가| 평소 고혈압·당뇨·심혈관 질환 앓고 있다면, 부정맥·심근경색 등 주의해야겨울철에는 혈관 수축으로 혈압이 오르고 심장 박동이 불규칙해져 부정맥 위험이 증가합니다. 특히 뇌졸중 위험을 5배 높이는 심방세동은 증상이 없을 수도 있어 65세 이상은 주기적인 자가 맥박 확인과 정기 심전도 검사가 필요합니다. 과음·과로·흡연·카페인 과다를 피하고 부정맥이 의심되면 격한 활동을 삼가야 합니다.https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=76036 수능 D-9, 무리한 공부로 '눈 건강' 해칠라| 안구건조증·눈 피로 등 주의| 눈 건강 위한 생활습관 지켜야수능을 앞둔 수험생들은 장시간 독서와 전자기기 사용으로 눈 깜빡임이 줄고, 눈의 조절근이 지속적으로 긴장돼 안구건조증과 피로가 쉽게 발생합니다. 50분 공부 후 10분 휴식, 책과 눈의 거리 30cm 이상 유지

2025.11.05 00:10:51

104 [카드뉴스]요즘 청소년, 약물 중독이 늘고 있다?

수면제·진통제·ADHD 약까지, ‘조용한 중독’의 현실

2025.10.28 00:25:49

103 [클리핑] 2025년 10월 5주차 건강뉴스 클리핑

"비만은 질병"…청소년 치료 문 열렸지만, 사회 인식은 제자리| 12세 이상 치료제 허가에도 오남용 우려·낙인 여전| 전문가 "비만은 개인 책임 아닌 사회 과제…제도 변화 시급"비만이 질병으로 공식 인정됐지만 청소년 비만 치료는 여전히 제도적 공백과 사회적 낙인 속에 머물러 있습니다. 전문가들은 청소년 비만을 개인의 책임이 아닌 사회 문제로 보고, 가정·학교·지역사회가 함께 개입해야 한다고 강조했습니다. 또한 비만 치료제 허가는 약물 확대가 아닌 비만의 질병 인식을 확립하는 계기로, 건강하게 성장할 수 있는 지원 체계 마련이 시급하다고 지적했습니다.https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=75873 10대 ‘의약품 중독’ 급증했다는데… 대체 어떤 약물에?최근 5년간 의약품 중독으로 진료받은 환자가 8만 명을 넘었으며, 특히 10대 환자는 40% 가까이 급증했습니다. 청소년들은 불면, 피로, 체중 조절 등을 이유로 수면제·진통

2025.10.28 00:23:04

102 [카드뉴스]올겨울, 독감 예방으로 안전하게

인플루엔자로부터 나와 가족을 지키는 예방접종

2025.10.22 01:49:26